białko na noc

Mam takie specyfiki: mega mass 4000 kre-alkalyn 2500 mega caps olimp białko system protein 80 na noc glutamine trec testosterol zma Chodzi mi o to aby ktos doswiadczony doradzil by mi jak to mam brac. moim celem jest mozliwie maksymalny przyrost masy przy minimalnym otluszczeniu. Mam 172cm wzrostu i wage 74kg. Moge do tego jeszcze dokupic stak [...]

[...] cenowo, ale mogę dołożyć trochę i kupić np. Nitroprogen,lepiej będzie?, co byście polecali? dodatkowo mam takie głupie pytanie z racji tego, że niedługo właśnie będę takie białko zamawiał, chciałem sobie wziąć też saszetkę NOX pump ;d podzielić na dwie porcje i wypić sobie przed dwoma treningami :D staż mam malutki, więc nie chce robić cyklu [...]

Siemanko, jakie polecacie bialko ktore sie szybko przyswaja, a jakie wolniej przyswajajace sie ? Jedne chce brac po przebudzeniu (potrzeba takiego aby organizm szybko przyswoil) a takze godzine przed teneningiem, godzine po treningu, noi na noc (tu raczej potrzeba jakiegos wolnoprzyswajajacego sie bialka) Dzieki za odpowiedzi, pzdr

[...] przed treningiem i jakieś carbo po lub jakieś witaminy i minerały może jeszcze cell pumpa bo przed treningiem boje się wziąć bo nie chce efektu pompy zamiast carbo, a na noc białko. Dodam, że treningi mam około 15:30 a rano około 6-7 biegam. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Bajerant92 w dniu 2011-12-31 18:54:56 Zmieniony przez - Bajerant92 w [...]

Witam. Zastanawiam się jak połączyc ze soba te suple. Czy może być to połaczone w ten sposób? Białko 2x dziennie po 30g Cell pump DT rano i przed treningiem Mono DNT rano i w porze treningu Animal pack Po sniadaniu albo obiedzie Bcaa Dymatize 2200 Complex 4 tabletki rano po sniadaniu, 4 po treningu i 4 na noc Z góry dzieki za odp.

no wiec moim celem jest masa.Moze byc takie polaczenie supli ?? Xp+Xpe Gainer 1 Vitalmaxa/Mass XXL Carbo Biogenixa Białko Ostrowia Witaminy ZMA apteczne Omega-3 na noc Czy dorzucic cos do tego ?? Albo czy cos zamienic ??

mam pytanie mam bialko prolongatum oraz carbo carbo biore przed treningiem i po treningu pop treningu ropwniez bailko oraz na noc . mam zamiar dokupic w poniedzialek aminokwasy prosze o napisanie mi jak brac to wszsytko razem czy biore dobrze czy nie? moim celem jest zdobywanie massy w miare morzliwosci bez tluszczowej. prosze o porady co do [...]

Niedługo skończy mi się białko olimp provit 85 pytałem się kilku użytkowników forum i mówili mi że źle wybrałem . Chciałbym niedługo kupić sobie jakieś nowe białeczko tak do 120 zł żebym mógł brać zaraz po treningu (szybko wchłanialne ) bo na noc to jem zazwyczaj tuńczyka albo twaróg . Co doradzicie

chce kupic gainera i mam pytanie co kupic, weider giant mega mass 4000 dobry ?? 6kg za 250zl, olimp 4000, smp, trec xxl, doradzcie jakis super najlepszy gainer, bialko moze olimp matrix ?? moze jest jakies lepsze w tej cenie ? np trec ? chodzi i serwatke a na noc olimp syst protein 80 bedzie ok ?? W kupie siła !!!:)

1. WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nw -udo:nw -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:300 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test,meta,deca,antek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Stosowalem juz pare razy Mass XXL i wiem jak dziala natomiast nie wiem jak dziala trec whey 100 ale duzo slyszalem czytalem. Nie wiem jak stosowac je w cigu dnia gainera 2/3 razy dziennie wdg brakow w diecie a bialko tylko na noc czy w dzien tez?

[...] 17:00 kurak, ryż, oliwa, warzywa 18:30-19:15 trening siłowy 19:20-19:30 trening brzucha (tętno 120-150) 19:30-20:00 rowerek 30min 20:30 kurak, ryż, oliwa, warzywa 23:00 białko, mleko, oliwa Główne pytania to: -może być oliwa w potreningowym? jest wiele teorii jedne mówią, że spowalnia wchłanianie białka inne, że w niczym nie przeszkadza. [...]

Czy moga wystapic problemy podczas przyjmowania zbyt duzych ilosci bialka???? Chodzi mi o taka sytuacje w ktorej sporo dostarczam bialka organizmowi 1 litr mleka dziennie 1 twarog chudziutki dziennie plus do tego odzywka bialkowa. Wlasnie teraz tak jem, tak sie zaczalem zastanawiac czy dobrze robie na tej odzywce pisze 4 tabletki na 10 kg masy [...]

[...] biore suplement bcaa, ale zaczołem sie zastanawiać czy tak naprawde go potrzebuje, ponieważ prowadzę dobrze zbilansowaną dięte z odpowiednim doborem makroskładników a dodatkowo po trenningu pije serwatke białka a na noc biorę kazeinę, białko zawiera też aminokwasy i zastanawiałem się czy ta ilość z jedzenian i supli białkowych nie wystarczy ?

[...] takie jak tam piszę. Moim dylematem jest ostatni posiłek który jest jednocześnie posiłkiem potreningowym, ponieważ po treningu podobno powinno się spożyć pełno wartościowe białko bez większych ilośći tłuszczu lecz zaś na noc jako ostatni posiłem powinno się zjeść z tłuszczami i jak to teraz zrobić by było najlepiej ? odjąć tłuszcz, dodac więcej [...]

pisze gdysz nie wiem czemu ale nei mam efektow stosuje sie do nastpeujacej diety 7.00 sniadanie: platki owsiane + bialko 9.10 posilek szkolny 1 : 5 jajek lub 200g twarogu + 2 bulki 11.55 posilek szkolny 2 : ryz + 200g piersi z kurczaka 13:30 mosowka gdyz o 14 zaczynam silownie 16: masowka po silowni 17:20 ryz + 200g miesa 18:30 trening 20:20 [...]

Witam, mam pytanie do osób znających się w temacie spożywania wegli zlozonych przed snem. Stosuje obecnie taki system od 2-3mc i nie wyobrazam sobie od tego odchodzic. Aktualnie biore sie za redukcje i nie wiem czy moge sobie na to pozwolic. Obecnie jadlem na noc platki owsiane na wodzie a rano piers z kury + kilka jaj (2żółtka) + ok 15-20g oliwy. [...]

Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety. Nie wiem dokładnie co i jak jeść, czytałem wiele tematów na tym forum, lecz nie mam pieniędzy aby jeść kurczaki codziennie lub ryby. Mam dopiero 18 lat i jeszcze utrzymuje mnie matka z rety po ojcu. Moje dane: Wzrost: 174 cm Waga: 61 kg Wiek: 18 lat Aktualnie spożywam takie rzeczy jak: Mleko do ryżu oraz do [...]

Witam chcialbym sie upewnic czy moja dieta jest dobrze ulozona bo pewnosci nigdy za wiele :) 7.00 sniadanie: platki owsiane + bialko 9.10 posilek szkolny 1 : 5 jajek lub 200g twarogu + 2 bulki 11.55 posilek szkolny 2 : ryz + 200g piersi z kurczaka 13:30 mosowka gdyz o 14 zaczynam silownie 16: masowka po silowni 17:20 ryz + 200g miesa 18:30 [...]

Krotko i tresciwie.Cwiczyc koncze miedzy 21.30-22.00.Posilek potreningowy o 23 ryz(jestem ekto,WW mi na noc nie zaszkodza)+cycki lub tunczyk (szybkowchlanialne bialko).I teraz kwestia zjedzenia twarogu przed snem.3 godziny nie zawsze wysiedze zanim sie poloze spac.Mozna wszamac kolejna pelna porcje bialka poltorej godziny po tej w posilku [...]